KAYNAK: İLKAY SEVGİ

Altı saatte değişiminize inanamayacaksiniz. Meditatif Dansın özel doğu batı senteziyle mükemmel duruş, vücut formu, hayat veren Nefes. Sırt sorunlarına veda edeceginiz ve mükemmel duruş kazanacağınız, nefes ile ömrünüze ömür katacaginiz bir program.

15 Kasım Cumartesi
13:30
Yoga Studyo Ankara Binsesin Sitesi 1977. Sokak No: 16/5 Ümitköy / Ankara

ANKARA’DA

MEDITATIF DANS – NEFES EGITIMI
Topraklarımıza ait tek özgün Beden ve Zihin Gelişimi Programı Meditatif Dans 14 senedir eğitimlerine aralıksız devam ediyor.
Doğu Batı Sentezi eşsiz formülü ile Kaliforniya Üniversitesinden İtalya’ya, Yunanistan’dan Zürih’e davet edildiği onlarca uluslararası konferanslara ve festivallere tekniğin ve topraklarımızın felsefesini tanıtan Meditatif Dans yeni programıyla sizleri hayatınızı değiştirecek temel bir eğitime davet ediyor.

Meditatif Dans
Nefes Eğitimi Programıyla
Kendinize ve Yakın Çevrenize Hayat Verin!

15 Kasım Cumartesi
16 Kasım Pazar
13.30 – 16.30

-Nefes ve Duruş
Doğru duruş, sürekli bir enerji ve sağlık kaynağıdır. Motivasyon ve güven verir. Doğu ve batı arasında dik bir duruş, dünyamızın ihtiyaç duyduğu dengeyi sağlayabilir.

Duruşunuzu düzelterek, fıtık ve kireçlenmelerden, disk kaymalarından sonsuza kadar kurtulduğunuz gibi, genleriniz ile bu bilgiyi diğer nesillere de iletirsiniz. Sadece Nefes ile güçlendirebileceğiniz iç kaslarınız vardır ve üstün bir güç duygusu sağlar ve bu nefes ile ile doğru duruşunuzu da koruyabilirsiniz. Sırtınızdaki üç yüz kası çalıştırarak, hafızanızı doğru kullanmanın, tutarlılığın, dikliğin ve güvenin sırlarına uzanırken, güvenli bir beden diliyle, hareketli yaşam için çevrenize motive eden mesajlar verebilirsiniz.
-Hücre Nefesi
Yıldızları birarada tutan güç uyum, birleşim ve dengedir. Bizi ve evreni oluşturan temel parçacıklar aynıdır. Maddeyi en küçük parçaya bölerek, bu parçacıkları müthiş hızlarla çarpıştırıp daha küçük parçalara bölerek maddenin temelini ararken, sürekli olarak gözden kaçırdığımız boşlukların bize neyi vaat ettiğini hissedin. Evren yeniliği ve üretimi destekler. Vücudunuzun her bir parçasına nefes alabilirsiniz. Nefes ve vücut bilinciyle ağrıları, krampları, spazmları ve tutulmaları, panik atağı önleyebilir, vücut ve zihin ilişkinizi kontrol altında tutabilir, sağlığınızın besinini sağlayabilirsiniz.
-Kaburga Nefesi
Nefesi tüm potansiyeliyle içimize çekmek için göğüs nefesini öğrenmek ve karın nefesiyle birleştirmek gerekir. Doğu disiplinleri karın nefesine dikkat çekerken, batı teknikleri göğüs nefesini hareket için yeterli enerji sağlamak için kullanır. Meditatif dansta karın ve göğüs nefesini nasıl birleştireceğinizin yanı sıra, kaburga ve sırt nefesi ile gerilimlerinizden kurtulacak; her organınıza ihtiyaç duyduğu oksijeni ileteceksiniz. Bu yöntemle düşüncenin sağlayabileceğinden çok daha kolay bir şekilde zihninizi boşaltabilir, taze ve yenileyici hava gibi, eşsiz bir potansiyel ve üretkenliğe sahip olabilirsiniz.
– Nefes ile Kontak
Nefes alış verişiniz ruh ve beden arasındaki en eski köprü, annenizin nefesini dinlediğiniz ilk aylarınızdan beri en yakın yoldaşınızdır. Birlikte nefes almak eşsiz bir spiritüel güç doğurur. Diğerinin nefesini dinlemek benzersiz bir yakınlık sağlar. İşte artık zihnin kısıtlayıcı varlığından sıyrılarak, gerçekten varlık olarak ilişkiye geçmenin zevkini ve tehditsiz coşkusunu deneyimleyebilirsiniz. Nefes gizli iletişimin, birlikte harekete geçmenin sessiz başlangıcıdır.
-Nefes ile Konsantrasyon
Konsantrasyonun anahtarı nefes ile zihninizi kısırdöngü düşüncelerden nasıl arındırabileceğinizi ve hedeflediğiniz konuya nasıl odaklanabileceğinizi tecrübe edeceksiniz.
-Nefes ile Ağrıları Geçirme
Mide spazmlarından, baş ağrılarına nefesinizi tutmaktan kaynaklanan sorunlardan kurtulmak doğru nefes almayı ve bunu sürekli hale getirmeyi deneyimlemekle mümkün olabilir. Ruh ile beden arasındaki köprü görevi yapan nefes, sıkıntı ve stresin bloklamasıyla, ruh halimiz iyi olmadığında bedeni olumsuz etkileyerek, eksik ve yetersiz soluğun rahatsızlıklara ve hastalıklara yol açmasına sebep olabilir. Nefesle ağrıları geçirmek kisa bir sürede mantığını anlayıp sürekli uygulayarak kazanacağınız bir beceridir.
-Nefes ile Esneme
Esnekliğin nefes ile ilişkisi muazzamdır. Nefes eğitmenliği programında nefes teknikleri, vücut bilinci ve meditasyonun yanısıra, duruş, denge ve esneklik çalışmalarını nefes ile ilişkileriyle birlikte meditatif dansın eşsiz senteziyle, hızlı ve yoğun bir ilerlemeyle uygulayacaksınız.
-Nefes ile Denge
Denge çalışmaları biyolojik yaşınızı gençleştirirken, sürekli gençliğin iksirini sunar. Dengenin kaynağı da nefes kontrolünden geçer.

Teorik Program
– Doğu ve Batı Perspektiflerinden Nefes Eğitimi

Doğu ve batı teknikleri uyumsuz ve ayrı değil, birbirini vücut üzerinde bütünleyen bilgi parçalarıdır. Doğu ve batı tekniklerini uyumlu ve tutarlı bir şekilde akıl ile bütünselleştirirken, keşfedilmiş birçok sır ile insan denilen bilinmeyenin birleşenlerine, gelişimin kaynağına ve nefesin nasıl bitmek tükenmek bilmeyen bir enerji kaynağı olduğuna şahit olacaksınız. ‘Yoruldum’ kelimesi sizin için anlamını yitirmeye başlayacaktır. Çünkü kendinizi harekete geçirmenin, zihninizi boşaltarak tazelemenin ve enerji kaynaklarının bilgisine artık hazırsınız.

Düzenli Devam Eden ve Uygulamalarda Başarılı olan Katılımcılar Sertifikaya hak kazanmaktadır.

Ayrıntıları yakında www.meditativedance.com sitesinden ve grubumuzdan takip edebilirsiniz.
. Program katılımcı sayısı 12 kişiyle sınırlıdır.

bilgi: 545 7887789 (Bu numaraya veya meditatifdans@gmail.com adresine iletişim bilgilerini mesaj atarak, önkaydınızı yapabilirsiniz.)

Program pratik dersleri Sinan Temizalp ile YOGA Studyo’da uygulanacaktır.

Yoga Stüdyo adres ve iletişim bilgileri:
yogastudyo@gmail.com

DETAYLI BİLGİ İÇİN: https://www.facebook.com/events/893031504040861